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Vive Alameda

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Pesas:
Nuestro taller entrega grande objetivos en el gy, los cuales pueden ser; salud, fitness o rendimiento.&nbsp;
&nbsp;
Objetivos de salud Reducir el colesterol, Mantenerse m&oacute;vil, Reducir el riesgo de lesiones, Mejorar la calidad de vida.&nbsp;
&nbsp;
Objetivos de fitness&nbsp;
&nbsp;
<ul type="disc">
<li class="li2">Mejorar la fuerza&nbsp;</li>
<li class="li2">Mejorar la resistencia&nbsp;</li>
<li class="li2">Mejorar la flexibilidad&nbsp;</li>
<li class="li2">Mejorar la composici&oacute;n corporal&nbsp;</li>
<li class="li2">Mejorar la agilidad&nbsp;</li>
<li class="li2">Mejorar el equilibrio&nbsp;</li>
<li class="li2">Mejorar la coordinaci&oacute;n&nbsp;</li>
<li class="li2">Mejorar el tiempo de reacci&oacute;n&nbsp;</li>
</ul>
Objetivos de rendimiento como&nbsp;&nbsp;Correr una marat&oacute;n, o mejorar en alg&uacute;n deporte espec&iacute;fico, Levantar determinada carga, Mejorar la t&eacute;cnica, Mejorar la resistencia, etc.
Para establecer objetivos realistas, es importante ser espec&iacute;fico y definir lo que se quiere conseguir, por qu&eacute; razones y en cu&aacute;nto tiempo.&nbsp;
&nbsp;
Para lograr los objetivos, se puede:&nbsp;
&nbsp;
<ul type="disc">
<li class="li2">Aumentar el volumen semanalmente, mediante la progresi&oacute;n de la carga&nbsp;</li>
<li class="li2">Perfeccionar los ejercicios necesarios&nbsp;</li>
<li class="li2">Centrarse en los dos o tres factores que se pretenden mejorar o mantener</li>
</ul>
</div>
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<div class="contentClipped-fade">&nbsp;</div>
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Gimnasio Pesas  Viernes 2026 II  SEM

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